Sueño en los niños y dispositivos electrónicos

Los dispositivos multimedia electrónicos, como tabletas, móviles, ordenadores, consolas, etc. forman parte de nuestra vida y de la vida de los niños. Cada vez dedicamos más tiempo al uso de estas tecnologías.

La cantidad y calidad del sueño va a influir en el rendimiento y el comportamiento de los niños durante el día.

Se ha realizado una revisión de 11 estudios que valoran el sueño y el uso de dispositivos multimedia. Se observó que los niños que usaban estos dispositivos una hora antes o a la hora de dormir, dormían menos horas, tardaban más en conciliar el sueño, tenían mayor número de despertares y más sueño durante el día.

A pesar de que se necesitan más estudios, no parece aconsejable el uso de dispositivos multimedia una hora antes de acostarse e incluso se debería desaconsejar la presencia de estos dispositivos en la habitación de los niños durante el tiempo de sueño, aunque no los utilicen.