Colegio tras las vacaciones

Tras las vacaciones, la vuelta al colegio. Para que sea mas fácil para todos, conviene tener en cuenta algunas recomendaciones

Para empezar bien el día hay que dormir bien. Es recomendable acostarse pronto desde unos días antes de la vuelta a clase, para que los niños se adapten a los nuevos horarios. Los niños desde los 3 a los 5 años suelen dormir 10 a 12 horas y entre los 6 y los 10 años de vida alrededor de 10 horas al día. 

En la adolescencia el sueño juega un papel fundamental. Los malos hábitos, como actividades que mantienen alerta antes de dormir (videojuegos, móvil,  televisor) tienen consecuencias en el desarrollo y en el rendimiento académico.