Alimentación en la etapa preescolar (de los 2 a los 5 años)

Es una época clave para establecer buenos hábitos de alimentación. Debe predominar la variedad de alimentos más que la cantidad, porque su estómago aún es pequeñito.

Un lácteo suele ser la base: leche, yogur o queso.

Se debe incluir la energía del pan o los cereales.

La pequeña tostada o rebanada puede enriquecerse con un chorrito de aceite, una rodajita de tomate, un poco de jamón...

Además, se puede completar con un poco de fruta o zumo natural.

Algún día puede haber otros alimentos: huevos, churros, bizcocho…

Conviene que toda la familia desayune al mismo tiempo siempre que sea posible, ya que el ejemplo es esencial.

Por ejemplo una fruta, un trozo de queso, un bocadillo pequeñito o un yogurt.

Para beber, mejor agua.

En la mesa familiar o en el comedor escolar. Con platos pequeños, ya que su estómago también lo es.